drazek wyciag

[...] Masa, Siła Staż treningowy na słowni: 2 miesiace Uprawiane inne sporty: Nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Lawka(regulowane oparcie, wyciag,uchwyty na nogi), Sztanga 180 cm prosta, lamana, 2 hantelki, drazek, lawka do brzuszkow Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak

Witam. Sorki jeśli pomylilem działy, ale uznałem ten za stosowny. Moja siłka wyposarzona jest w ławeczkę, sztangielki, sztanga, 150kg ciężaru, prowizoryczne poręcze, wyciąg (prowizorka, nieco słaby), drążek do podciągania. Ćwiczę juz 2 lata (dopiero), otóż nadarzyła się okazja by kupić od znajomego atlas York, za 50% ceny rzeczywistej, tak więc [...]

wszyscy próbują, to ja też. co sądzicie o tkaim planie przewidzianym na 2 RAZY w tygodniu barki: wyciskanie sztangi z klaty 2x unoszenie sztangielek na boki 2x plecy: drążek lub wyciąg: 2x wiosłowanie w opadzie 2x wznosy tułowia 1x klata: sztanga na płasko 2x hantle góny skos 2x reszta: wspięcia na łydki x2 tric x2 przedramie x2 wychodzi 4 serie [...]

witam chce sobie zrobić małą siłowie w pokoju pokuj ma ok 10m2 miałem rzedtem wyciag ławke stojaki stojak na cieżarki jakies hantle drązek do podciagania ławke do brzuszków poza tym musi tam byc jakies wyro albo cos innego do spania jakas szafka na szmaty zastaawiam sie nad jakims atlasem cos w miare małego a funkcjonalngo ze ebdzie sobie [...]

Witam !! Poszukuje sprzętu na siłownię konkretnie : - Obciązenie żeliwne około 100kg-200kg - Ławka skos dolny - Drązek do podciągania - Widelce - Wyciag górny i dolny - Stojaki wielopoziomowe - Gryf lamany Jestem z okolic Białegostoku, wiec chodzi mi o zakup na terenie Podlasia, jesli znajdzie sie osoba majaca na sprzedaz pojedyncze sprzety z [...]

[...] floty... =( Jakie cwiczenia moge wykonywac ( najlepiej na wszytskie czesci ciala)posiadajac : lawke prosta, sztange (ok,35kg), 3 hantle 5kg,4kg,3kg ; ekspander, refleksowke, drazek... niedlugo moze pojawi sie wyciag oraz worek bokserski 130x45... ;) Jestem calkowicie zielony wiec prosze mnie nie karcic tekstami typu : ,,czytaj atlas! [...]

[...] http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-wyciag-do-sciany-na-2-prowadnicach-w003.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-drazek-krotki-do-wyciagu-c002.html http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html [...]

Witam !! Poszukuje sprzętu na siłownię konkretnie : - Obciązenie żeliwne około 100kg-200kg - Ławka skos dolny - Drązek do podciągania - Widelce - Wyciag górny i dolny - Stojaki wielopoziomowe - Gryf lamany Jestem z okolic Białegostoku, wiec chodzi mi o zakup na terenie Podlasia, jesli znajdzie sie osoba majaca na sprzedaz pojedyncze sprzety z [...]

Witam Mam 17 lat 165 wzrostu i 56 kg wagi właśnie zaczołem ćwiczyć na domowej siłowni teraz powiedzcie mi jak ćwiczyć zeby po krótkim okresie było widać juz efekty chciałbym sie dorobić troche masy i siły jakie odżywki brać Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 58 Wzrost: 165 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: kilka dni [...]

Wiek 16 Waga 85 Wzrost 184 Staż treningowy 20 miesięcy Obwód ramienia 39cm Obwód klatki 113 cm Wyciskanie leżąc 83 x 6 MC 130 x8 Przysiad 95 x 8. Wiem słabo ;/ nogi trenuję dopiero kilka miesięcy :( Dodam, że nie używałem żadnych suplementów, tylko jeden gainer ;). Ćwiczenia w piwnicy bez żadnego super sprzętu. Ławeczka, wyciąg, poręcze, [...]

[...] wycikanie sztangi od czubka glowy szeroko, zamienione na sownice bo niebezpiecnie juz z duzym ciezarem polowiczne podciaganie sztangi do brody mc wyciskanie sztangi plasko drazek beutralnie podchwytem + prostowanie na poreczach prostowanie nog do treningu dorzucam brzuch, lydki przedramiona + po treningu minimum 20min na nartach stcjonarnych. [...]

Witam. Ćwicze na swoje własnej siłowni już jakiś czas, sprzęt mam solidny żadne g**no co się telepie :D Takie pytanko czy mogę osiągnąc to samo co na profesionalnej(chodzi o sylwetke. ? Chodzi o to że nie mam takich maszyn jak na profesionalnej wg was są one zbędne ? :) Posiadam: -Ławkę poziomą -Ławkę skośną -Modlitewnik -Poręcze -3 sztangi [...]

Poniedziałek Plecy Bic Plecy : wioslowanie 4 s drązek 4s unoszenie tułowia z opadu 4s Bic: mlotki 3s sztanga uginanie 3s Sroda klata+barki+triceps Klata pompki na poreczy 3s wyciskanie sztangi na płaskiej ławce 3s wyciskanie hantli na ławce skośnej 3s rozpiętki na ławce płaskiej 2s Barki: Wycisk za karku 3s wycisk z przodu 3s unoszenie w opadzie [...]

Witam na sprzedaż mam sprzęt do siłowni domowej w stanie bardzo dobrym! w skład wchodzą: -Ławka Kelton Hyperion -Modlitewnik -Stacja na nogi -Ławka rzymska Crane Backfit -Sztanga prosta 2m -Sztanga łamana 1.2m -Sztangielki 4szt -Obciążenie żeliwne: 2x20kg 6x10kg 8x5kg 4x2.5kg 4x2kg 2x1.25kg 8x1kg -Prowadnice do ściany Kelton -Wyciąg górny Kelton [...]

Witam przedmiotem aukcji jest atlas Heavy Gladius firmy Kelton Jest on w bardzo dobrym stanie nie uległ żadnym zniszczeniom. w skład atlasu wchodzi: - Wyciąg (1299zł + 69zł) -nowy + wysyłka - siedzenie (299zł + 19zł) - butterfly (499zł + 26zł) - podpory pod stopy (129zł + 26zł) - drążek Cena jaka mnie interesuje to 1800zł do małej negocjacji [...]

Moja tyrownia , brakuje jeszcze worka ale go sciągłem , trzeba zrepreowac , wyciąg i drązek przymocowany do szyny gdzies 170kg obciązenia + inne kołatki,z atlasu uzywam tylko wyciągu dolnego ;] Wszystko reszta robiona z ojcem ręcznie ze wszystkiego co sie da , niektore sztangi i krążki mają ponad 10lat bo po bracie [...]

Witam! sprawa wygląda następująco,mam 2 miechy przerwy od siłki(****a mać niestety!!!!) i wiem że ćwicząc w domu g**** zdziałam jak chodzi o przyrosty,wiec postanowiłem troche popracować nad szerokością klatki i barków,tylko nie odsyłajcie do artykułu Krzycha bo tam jest to napisane elegancko ale nie posiadam owych przyrządów na chacie jak [...]

Sprzedam: -Obciążenie żeliwne 4 x 2,5 kg 2 x 1,25 kg na gryfy o średnicy 28 mm -Obciążenie żeliwne 2 x 10 kg 2 x 2,5 kg na gryfy o średnicy 25 mm -Gryfy proste 185 cm 153 cm 100 cm łamany 125 cm -Hantel 10 kg -Hantle stałe 2 x 4 kg -Ławka do brzuszków skośna regulowana Stan BARDZO DOBRY -Ławka wolnostojąca -Regulowana ławka skośna wygięta [...]

Witam, ćwiczę w domu już 4 miesiące. Mam 45 lat. Kiedyś już miałem styczność z siłownią, staż był ponad rok czasu. Teraz powróciłem do treningów. Ćwiczę dla siebie, aby nabrać trochę męskiej sylwetki. Obecnie ćwiczę FBW. Jaki rodzaj ćwiczeń polecacie? Mam w domu ławkę se skosem, sztangę, sztangielki, drążek do podciagania, poręcze na dipy i wyciąg [...]

[...] wyciag do lawki hz15: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/15/399 Do tego: gryf prosty 180, gryf podwojnie lamany, obicazenia: 2x10, 4x5, kierownica i krotki drazek do wyciagu (dlugi jest w zestawie). Z przesylka wyszloby mnie to okolo 1300zl... dodam, ze obecnie mam hantle, z obicazeniem 6x 2,5 i 4x 1,25. Chcilbym Was, drodzy [...]